USOS DEL BICARBONATO

  

   DIFERENTES USOS DEL BICARBONATO DE SODIO

• Limpieza de dientes. Puede usarse como pasta de dientes, además de ayudar a blanquearlos  por su componentes abrasivos.

• Desodorante natural. Mezcla una cucharadita de bicarbonato con poca agua y te dará un desodorante natural que elimina el olor a sudor.

• Mal olor de boca. Las gárgaras de bicarbonato con agua ayudan a tener un aliento fresco. 

• Exfoliante de la cara. Mezcla 1 parte de agua con 3 partes de bicarbonato de sodio, después mezcla y coloca en la cara evitando el área de los ojos, retira con agua y verás como sientes tu piel más tersa. 

• Sales de baño. ¿Te quieres dar un baño en la tina? No dudes en incorporar bicarbonato de sodio, ya que contribuye a generar burbujas, además de ayudar a relajar los músculos y neutralizar los ácidos de la piel. 

• Antiácido. Ayuda a neutralizar el exceso de acides en el organismo. Sólo disuelve una cucharadita de bicarbonato en un vaso de agua y tómalo.

• Cicatrizante y Astringente. Para los barritos y también para las aftas que luego salen en la boca, nada como aplicar un poco de bicarbonato que ayudará a eliminar el dolor y tener una mejoría. 

• Alivia el cansancio de pies.  En una bandeja con agua sumerge tus pies con tres cucharadas de bicarbonato, déjalos reposar por un rato y da un leve masaje. ¡Haz la prueba y verás el alivio!

• Haz que brille tu cabello. En la ducha cuando te vayas a lavar el cabello, coloca una pequeña cantidad de bicarbonato con tu shampoo y después enjuaga como de costumbre. Notarás como tu cabello luce más limpio y brillante.  

Esta vitamina es necesaria para ...

Vitamina A 

Sirve para los ojos, sistema inmune, piel y mucosas.

Se encuentra principalmente en: zanahoria, espinaca, brócoli, melón, mango, pimientos, calabaza, huevos.

B6 

Esta vitamina es necesaria para las funciones cerebrales, sistema nervioso, y producción de glóbulos rojos. Favorece la absorción de hierro y magnesio en la sangre y produce sustancias capaces de regular el estado de ánimo. 

Se encuentra en : carne, pescado,nueces, frijoles, pan y cereales.

B12

Es necesaria para el sistema nervioso y la producción de glóbulos rojos. Ayuda al crecimiento de nuestro cuerpo y regenera los tejidos de la piel. 

Se encuentra en: carne, huevo, leche, pollo y pescado. 

C

Es necesaria para los huesos, los dientes y la piel.

La encontramos principalmente en las frutas cítricas como naranja, limón, kiwi, fresa, guayaba, moras azules, y frambuesas. 

D

Esta vitamina es buena para mantener huesos sanos y  ayuda al metabolismo del calcio. Mejora el estado de ánimo, la fuerza muscular,  la diabetes, la fatiga,  el insomnio y la obesidad. 

Se encuentra en : lácteos, yoghurt,  mantequilla, pescado y cereales. 

E
Ayuda a la producción de glóbulos rojos y repara el daño celular. Previene enfermedades del corazón y mantiene el sistema inmunitario fuerte frente a virus y bacterias. 

Se encuentra en : nueces, semillas como el girasol, hortalizas de hoja verde, aceites vegetales de maíz y cereales.

ÁCIDO FÓLICO o B9

El ácido fólico crea nuevas células y sirve de protección cardiovascular. Necesario para cabello, uñas y piel sanos. Protege la salud del corazón. Es bueno que lo tomen mujeres embarazadas y en lactancia así como niños y jóvenes. 

Lo puedes encontrar en verduras de color verde oscuro como las acelgas, brócoli, espinacas; remolacha, levadura de cerveza, cereales integrales, legumbres, huevos, y frutas como el plátanos, melón y naranja. 

K

Esta vitamina es necesaria para la modificación de proteínas y la coagulación de la sangre.

La puedes encontrar en hierbas secas, verduras de hoja verde oscuro (col, pepino, lechuga, espinaca) coles de bruselas, brócoli, cebollines y grasas animales como carne roja, yema de huevo, etc. 

NIACINA o B3

Trabaja junto la vitamina B1 Y B2, que promueven  la conversión de comida en energía. Nutre el cerebro, mejora el insomnio y la actividad cardiaca.

Se encuentra en lácteos, huevos, legumbres, en cereales como la avena, semillas y frutos secos. En verduras la encontramos en verdolaga y en espárragos. 

RIFOBLAVINA O B2

Ayuda a obtener al igual que la B3 energía de los alimentos, potencia el efecto antioxidante de la vitamina E, y mejora la visión. 

La encuentras en cereales, nueces, leche, huevos, vegetales de hojas verdes y carnes magras.